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1周7天,减脂早餐不重样,制作简单省时间,营养美味不长肉

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黄金期货开户我身边有太多减肥的人不好好吃早餐了,其实最开始我减肥的时候也是这样,早餐不是不好好吃,而是几乎没有。其实,想要更股票 更有效的减肥,早餐不仅要吃而且要吃好。今天推荐给大家一周早餐食谱,每天换着花样吃,营养省时,好吃不胖。

星期一:紫薯蛋卷

食材:紫薯2个,鸡蛋2个,面粉适量,蜂蜜适量,牛奶适量

做法:

1⃣️紫薯去皮切片后,放入蒸锅中蒸熟;

2⃣️蒸熟的紫薯加1勺蜂蜜和少许牛奶,碾成泥紫薯泥;

黄金期货开户3⃣️鸡蛋打散,加入适量面粉搅拌均匀;

黄金期货开户4⃣️平底锅刷油,然后倒入搅拌好的鸡蛋液,小火摊成鸡蛋薄饼;

5⃣️将紫薯泥放在鸡蛋薄饼里,然后摊平,再卷起来;

黄金期货开户6⃣️最后切成小块就可以了。

星期二:蔬菜饭团


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